Nicht Verpassen

10 Hausmittel gegen Verstopfung

5.- Mehr Ballaststoffe essen
Eine einfache Änderung Ihrer Ernährung kann helfen, Ihren Darm zu bewegen und Sie können häufige Verstopfung stoppen. Sie müssen nur anfangen mehr Ballaststoffe zu essen! Ballaststoffe sind essentiell um Lebensmittel in Ihrem Verdauungssystem zu bewegen, da sie nicht verdaut werden können. Es zieht Wasser, schwillt und schiebt die Masse durch Ihren Darm.
Brauchen Sie mehr Ballaststoffe? Essen Sie mehr Aprikosen, Pflaumen, Kartoffeln, Nüsse, Birnen, Beeren und Vollkorn-Produkte!