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10 natürliche Mittel, die bei der Bekämpfung von Depressionen helfen

Eine Depression ist eine unangenehme Erfahrung für jeden Betroffenen und erzeugt ein Gefühl von Hilflosigkeit. Doch Sie sind nicht wirklich hilflos. Abgesehen von Therapie und Medikation gibt es so Manches, das Sie selbst tun können, um Ihr Leben wieder unter Kontrolle zu bekommen und zu beginnen, sich auf natürliche Weise besser zu fühlen. Die folgenden Tipps können Ihnen helfen, Ihr Leben wieder auf den richtigen Pfad zu bringen und sich besser zu fühlen. Und das Beste daran: Sie können noch heute damit anfangen, diese Tipps umzusetzen!

1.- Gewöhnen Sie sich eine Routine an.

Einer der besten Wege, um mit einem depressiven Schub um zu gehen bzw. sich davon zu erholen, ist das Angewöhnen einer Routine, sich zu beschäftigen und aktiv zu sein. Depression kann Ihrem Leben die Struktur entziehen. Je mehr man herum sitzt und die Gedanken schweifen lässt, desto mehr kann die Depression die Kontrolle übernehmen. Ohne eine Routine, die Ihnen hilft, die Stunden zu strukturieren, geht der Tag einfach in den nächsten über. Das Aufstellen eines allgemeinen vorläufigen Tagesablaufs hilft Ihnen, Ihren Fokus und Ihre Motivation zurück zu bekommen, und das ist der erste Schritt zur Bekämpfung der Depression. Routinen sind Ihre Freunde und können Ihnen wieder auf den richtigen Weg helfen.